Rückbildung, nicht nur Beckenbodengymnastik

Gezielte Übungen zur Kräftigung von Beckenboden- und Bauchmuskulatur, die durch Schwangerschaft und Geburt strapaziert worden sind, sowie Stärkung des Halteapparates.

Inhalte:

• Wiederaufbau und Stärkung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
• Venengymnastik
• Haltungsübungen
• Entspannung
• Wiedererlangung der körperlichen Fitness

Babys sind herzlich willkommen
Kursleitung: Regina Faulstich-Hütsch (Gymnastiklehrerin)

[Kurstermine]

Yoga für Alle

Im Vordergrund stehen Körperübungen, Atmung, Entspannung und Meditation. Yoga vertreibt Steifheit und Trägheit aus dem Körper und verbessert die Lebensqulität. Offene Gruppe für Leite jeden Alters (gerne auch Männer), die Spaß haben Yoga in einer kleinen Gruppe zu üben.

Anfänger wie Geübte sind herzlich willkommen.
Kursleitung: Joachim Treptau (Yogalehrer)

[Kurstermine]

Pilates

Pilates ist eine sanfte,aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode. Einzelne Muskeln oder Muskelnpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Übungen zählt. Die Atmung wird mit der Bewegung koordiniert.
Kostenübernahme durch Ihre Krankenkasse möglich.
Kursleitung: Regina Faulstich-Hütsch (Gymnastiklehrerin)

[Kurstermine]

Beckenbodenintensivtraining

Das Kursangebot richtet sich an Frauen aller Altersstufen, die vorbeugen möchten oder bereits Probleme mit
ihrem Beckenboden haben.
Es werden Informationen über die Anatomie und die Funktion der Beckenbodenmuskulatur vermittelt und Kräftigungsübungen der unteren Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur durchgeführt.
Beckenboden -und rückengerechtes Bewegen im Alltag.

Ein Teil der Kosten übernimmt die Krankenkasse ( ohne Rezept)

Inhalte:

• Aufbau der Beckenbodenmuskulatur
• Wahrnehmungsübungen für den Beckenboden
• Kräftigung der Beckenboden -, Bauch und Rückenmuskulatur
• Beckenboden- und rückengerechtes Bewegen im Alltag

Auf Wunsch Einzeltherapie möglich

Kursleitung: Regina Faulstich-Hütsch (Gymnastiklehrerin)

[Kurstermine]